Un espacio para ti y tu bebé
Tus emociones también merecen ser abrazadas.
Reconoce cómo te sientes, encuentra un momento de calma y fortalece el vínculo con tu bebé durante el embarazo y la lactancia.
Lo que registres se guarda únicamente en este dispositivo.
“Estoy haciendo lo mejor que puedo.”
Antes de comenzar
Queremos conocerte un poquito
Estos datos permiten relacionar tus actividades y analizar los resultados del proyecto universitario. Solo el equipo autorizado podrá consultarlos.
Un minuto para escucharte
¿Cómo te sientes hoy?
Todas las emociones son válidas. Elige la que más se acerque a lo que sientes en este momento.
Tu último registro
Actividad interactiva
Ruleta de emociones
Gira la ruleta. La emoción elegida revelará una pregunta para compartir y reflexionar.
Tu pregunta aparecerá aquí
Presiona “Girar” y espera a que la ruleta elija una emoción.
No hay respuestas correctas o incorrectas. Puedes girar cuantas veces quieras.
Respira y conéctate
Haz una pausa. Estás aquí.
Un ejercicio breve puede ayudarte a disminuir la tensión y volver al momento presente junto a tu bebé.
Pequeños momentos, grandes vínculos
Conecta con tu bebé
El vínculo se construye con la voz, el contacto, las miradas y el tiempo compartido.
Escuchen juntas
Canciones para fortalecer el vínculo
Elige una canción, acércate a tu bebé y compartan este momento con calma.
No tienes que hacerlo sola
Construye tu red de apoyo
Piensa en las personas con quienes puedes hablar, pedir ayuda práctica o buscar orientación profesional.
Árbol de compromisos
Una promesa amable para hoy
Elige un compromiso de la cartilla o escribe uno propio. Cada gesto de cuidado cuenta.
Tu bienestar importa
Si sientes que no puedes sola, busca ayuda.
Habla con una persona de confianza o con un profesional de salud. Si tú o tu bebé están en peligro inmediato, comunícate con el servicio de emergencias de tu localidad.
Líneas oficiales para Colombia. Verifica los canales locales si estás en otro país.
“Mi bebé y yo estamos aprendiendo juntos.”
Cada pequeño avance cuenta.